孕期嗜酸怎么办?准妈妈有些酸不能吃

2016-11-23 00:30:47 千象网 分享

  怀孕期间,准妈妈会胃口大变,甚至喜欢吃一些酸性的食物。但是,大量吃酸对身体有害无益,孕期到底吃多少酸才好呢?

  孕期吃太多酸性食物有哪些危害?

  研究发现,过多的酸性的食品会让身体血清出现体液的酸性化,这样让大家很容易就患上感冒、皮肤变的脆弱、身体的抵抗能力变差、还容易出现感染等症状。在医学上面,对这样的体质叫作为酸性体质,直接来说就是大脑变成了酸性脑。

  不可否认,孕妈妈在孕期时,适当吃酸性食物能增强自身食欲,但食用太多酸还会影响宝宝健康。妈妈一旦形成了酸性体质,就会直接影响肚中宝宝的大脑与神经的功能的发育,当宝宝出生后,容易出现哭闹、烦躁,记忆力与思维力差的现象,严重的还有可能会导致宝宝患上孤独症。

  那么,究竟孕期该如何吃酸呢?哪些酸性食物不能吃?

  孕期适合吃的“酸”食物

  1、酸味蔬果

  通常这些食物含有丰富的维生素C,维生素C可以增强孕妇的抵抗力,促进胎儿的正常生长发育。因此建议喜吃酸的孕妇选用一些带酸味的新鲜瓜果,如西红柿、橘子、草莓、杨梅、石榴、酸枣、青苹果、话梅等;您也可在菜谱中放少量的醋、西红柿酱,增加一些酸味。

  2、 酸奶

  酸奶富含钙、优质蛋白质、多种维生素和碳水化合物,还能帮助人体吸收营养,排泄有毒物质。除此之外,对厌食症状有一定的治疗作用。因此,怀孕初期胃口不好时,孕妇选用酸奶也是不错的选择。

  孕期不适合吃的“酸”食物

  1、 山楂

  孕妇尽量不要食用,山楂对孕妇子宫有收缩作用。有很多资料提到:孕妇食用较多的山楂制品,会刺激子宫收缩,甚至造成流产。

  2、人工腌制的酸菜、泡菜等

  营养成分很少,却含有致癌物质亚硝酸盐,尽管有时很美味,很开胃,不适宜孕妇食用。

责编:米儿